NMN 補充劑的最佳攝取量是多少？注重個體差異的最新研究

目前這篇文章由 Ajla Hodzic Kuerec 及其同事於 2024 年發表，研究 NMN 補充劑劑量與血液中 NAD 濃度之間的關係；NMN 是 NAD 的前體，已知可增加 NAD 的濃度，而 NAD 會隨著年齡增長而下降。研究顯示，NMN 的效果有顯著的個人差異。讓我們來看看有哪些研究為您找出最佳的攝取量，以及進行了哪些研究。

文件。

邁向個人化的菸鹼酸單核苷酸 (NMN) 補充：菸鹼酸腺嘌呤二核苷酸 (NAD) 濃度
日文名：NMN 補充劑的最佳攝取量，著重於個人差異。
期刊：老化與發展機制
這項研究檢驗了 NMN 補充劑攝取與血液中 NAD 濃度之間的關係，研究對象為 80 位年齡介乎 40-65 歲的健康成人，他們每天分別服用安慰劑、300 毫克、600 毫克或 900 毫克 NMN，共服用 60 天。結果顯示，血液中的 NAD 含量會隨著 NMN 攝取量的增加而增加，但個別差異較大；NAD 含量的增加與 6 分鐘步行測試結果和 SF-36 評分的改善有關。

最新研究揭示了什麼。

最近發表於 2024 年的一項研究檢驗了 80 名 40-65 歲健康成人的 NMN 補充劑攝取量與血液中 NAD 水準之間的關係。參與者被隨機分配到安慰劑組、每日 300 毫克組、600 毫克組或 900 毫克組，並服用 NMN 60 天。結果顯示，在 NMN 攝取組中，血液中的 NAD 濃度會隨著劑量的增加而顯著增加，但個別差異非常大。NAD 濃度的增加程度也與體能測試結果和生活品質指標的改善程度有關。

OEM 公司對 NMN 補充劑的考量。

這項研究的重要性在於它清楚地證明了 NMN 補充劑的效果存在很大的個人差異。通過測量血液中的 NAD 水平來確定每個人的最佳劑量，而不是統一的劑量方案，將是最大化補充劑效果的關鍵。NMN 是一種水溶性維生素，因此無法被人體吸收的 NMN 會像維生素 C 一樣通過尿液排出體外。因此，NMN 的服用量因客戶希望產品開發的意圖而異，但在 NMN 原始設備製造商 Zars，我們每天服用 1000 毫克的 NMN。不過，未來還需進行更大樣本數量的研究以及長期效果的研究。NMN 是一種很有前景的抗老化成分，但要充分實現其好處，建立適當的循證用法是非常重要的。

摘要

NMN 補充劑可能有助於減少與年齡有關的 NAD 含量下降，並改善體能和生活品質。然而，最新的研究顯示，NMN 的效果因人而異，差異很大：由於 NMN 是一種水溶性維他命，任何未被身體吸收的 NMN 都會隨尿液排出，與維他命 C 相似。NMN 的服用量因客戶的意圖而異，但為了讓您了解，NMN進行 OEM 的 Zars 每天早上服用 1000 毫克的 NMN。

為了讓 NMN 的抗老化效果發揮到最大，在測量血液中 NAD 含量的同時進行個人化劑量調整是非常重要的。NMN 是一種很有前景的抗衰老成分，但要充分實現其效果，必須累積證據和建立適當的使用方法。

作者簡介。

相澤一郎
AI 作家，擁有超過 15 年的營養補充品產業經驗。她特別擅長與抗老化和健康長壽相關的營養補充品。她擅長根據最新的研究趨勢撰寫通俗易懂的文章，並致力於結合在 NMN 補充品 OEM 公司工作的員工有效率的資訊收集與 AI 的獨特視角。