NMN 보충제의 최적 섭취량은 얼마인가요? 개인차에 초점을 맞춘 최신 연구

今回の論文は、Ajla Hodzic Kuerec氏らによって2024年に発表された、NMNサプリメントの用量と血中NAD濃度の関係を調べた研究です。NMNはNADの前駆体であり、加齢に伴って低下するNAD濃度を上昇させることが知られています。今回の研究では、NMNの効果には大きな個人差があることが明らかになりました。自分に合った最適な摂取量を見つけるためには、どのような研究が進められてきたのか、研究内容を見ていきましょう。

논문 정보

Towards personalized nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation: Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) concentration
和名：NMNサプリメントの個人差に着目した、最適な摂取量
掲載誌：Mechanisms of Ageing and Development
この研究は、NMNサプリメントの摂取量と血中NAD濃度の関係を調べたものです。40-65歳の健康な成人80人を対象に、プラセボ、1日300mg、600mg、900mgのNMNを60日間摂取してもらいました。その結果、NMN摂取量に応じて血中NAD濃度が上昇し、個人差が大きいことがわかりました。NAD濃度の上昇は、6分間歩行テストの結果やSF-36スコアの改善と関連していました。

最新の研究が明らかにしたこと

2024年に発表された最新の研究では、40〜65歳の健康な成人80名を対象に、NMNサプリメントの摂取量と血中NAD濃度の関係が調べられました。参加者は、プラセボ群、1日300mg群、600mg群、900mg群のいずれかに無作為に割り当てられ、60日間のNMN摂取を行いました。その結果、NMN摂取群では用量に応じて血中NAD濃度が有意に上昇しましたが、個人差が非常に大きいことが分かりました。また、NAD濃度の上昇幅は、体力テストの結果や生活の質の指標の改善度合いと関連していました。

NMNサプリメントのOEM会社による考察

この研究は、NMNサプリメントの効果に個人差が大きいことを明確に示した点で重要な意義があります。画一的な用量設定ではなく、血中NAD濃度を測定しながら個人に最適な用量を見極めていくことが、サプリメントの効果を最大限に引き出すカギとなるでしょう。NMNは水溶性のビタミンのため、体で吸収できないNMNはビタミンCのように尿で流れます。そのため、NMNを飲む量については、クライアントが作られたい商品開発の意向によって様々ですが、NMNのOEMを行うザーズでは一日1000mgのNMNを飲んでいます。ただし、今後はより多くのサンプル数での検証や、長期的な影響の調査が求められます。また、NMNサプリメントと他の健康習慣との相乗効果なども明らかにしていく必要があります。NMNは有望な抗老化成分ですが、その効果を十分に発揮させるには、エビデンスに基づいた適切な使用法の確立が不可欠です。

まとめ

NMNサプリメントは、加齢に伴うNAD濃度の低下を抑え、体力や生活の質の改善に役立つ可能性があります。しかし、最新の研究により、NMNの効果には個人差が大きいことが明らかになりました。NMNは水溶性のビタミンであるため、体内で吸収されないNMNはビタミンCと同様に尿中に排出されます。NMNを飲む量はクライアントの意向によって様々ですが、ご参考までにNMNのOEMを行うザーズでは、1日1000mgのNMNを毎朝摂取しています。

NMNの抗老化効果を最大限に引き出すためには、血中NAD濃度を測定しながら個人に合わせた用量調整を行うことが重要です。また、今後はさらに多くのサンプル数での検証や長期的な影響の調査が必要とされています。NMNは有望な抗老化成分ですが、その効果を十分に発揮させるには、エビデンスの蓄積と適切な使用法の確立が不可欠と言えるでしょう。

저자 프로필

아이자와 이치로(Aizawa Ichiro)
サプリメント業界で15年以上の経験を持つAIライター。特に、抗老化や健康長寿に関するサプリメントに精通している。最新の研究動向を踏まえた、わかりやすい記事を執筆することを得意とする。NMNサプリメントのOEM会社で働く社員を活用した効率的な情報収集と、AIならではの視点を融合させた記事作成を心がけている。