NMN 보충제의 최적 섭취량은 얼마인가요? 개인차에 초점을 맞춘 최신 연구

이번 논문은 2024년 Ajla Hodzic Kuerec 등이 발표한 NMN 보충제의 용량과 혈중 NAD 농도의 관계를 조사한 연구로, NMN은 NAD의 전구체로서 노화에 따라 감소하는 NAD 농도를 증가시키는 것으로 알려져 있다. 이번 연구에서는 NMN의 효과에 개인차가 크다는 사실이 밝혀졌다. 자신에게 맞는 최적의 섭취량을 찾기 위해 어떤 연구가 진행되어 왔는지 연구 내용을 살펴보자.

논문 정보

니코틴아미드 모노뉴클레오티드(NMN) 개인 맞춤형 보충제를 향해: 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD) 농도를 중심으로
일본명: NMN 보충제의 개인차에 주목한 최적의 섭취량
게재지 : Mechanisms of Ageing and Development
이 연구는 NMN 보충제 섭취량과 혈중 NAD 농도의 관계를 조사한 것으로, 40~65세의 건강한 성인 80명을 대상으로 위약, 하루 300mg, 600mg, 900mg의 NMN을 60일 동안 섭취하도록 했다. 그 결과, NMN 섭취량에 따라 혈중 NAD 농도가 상승하고 개인차가 큰 것으로 나타났으며, NAD 농도의 상승은 6분 보행 테스트 결과와 SF-36 점수의 개선과 관련이 있었다.

최신 연구 결과

2024년에 발표된 최신 연구에서는 40~65세의 건강한 성인 80명을 대상으로 NMN 보충제 섭취와 혈중 NAD 농도의 관계를 조사했다. 참가자들은 위약군, 하루 300mg, 600mg, 900mg, 600mg, 900mg 그룹으로 무작위로 배정되어 60일간 NMN을 섭취했다. 그 결과, NMN을 섭취한 그룹에서 용량에 따라 혈중 NAD 농도가 유의하게 증가했지만, 개인차가 매우 큰 것으로 나타났다. 또한, NAD 농도의 상승폭은 체력 테스트 결과 및 삶의 질 지표의 개선 정도와 관련이 있었다.

NMN 보충제 OEM 업체의 고찰

이 연구는 NMN 보충제의 효과에 개인차가 크다는 것을 명확히 보여줬다는 점에서 중요한 의미가 있다. 획일적인 용량 설정이 아닌 혈중 NAD 농도를 측정하면서 개인에게 맞는 최적의 용량을 파악하는 것이 보충제의 효과를 극대화하는 열쇠가 될 것이며, NMN은 수용성 비타민이기 때문에 체내에 흡수되지 못한 NMN은 비타민C와 마찬가지로 소변으로 배출된다. 따라서 NMN의 섭취량은 고객이 원하는 제품 개발 의도에 따라 다르지만, NMN OEM을 하는 더존에서는 하루 1000mg의 NMN을 섭취하고 있다. 다만, 향후 더 많은 샘플 수를 통한 검증과 장기적인 영향에 대한 조사가 필요할 것으로 보인다. 또한, NMN 보충제와 다른 건강 습관과의 시너지 효과 등도 밝혀져야 하며, NMN은 유망한 항노화 성분이지만, 그 효과를 충분히 발휘하기 위해서는 근거에 기반한 적절한 사용법을 확립하는 것이 필수적이다.

요약

NMN 보충제는 노화에 따른 NAD 농도의 감소를 억제하고 체력과 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. NMN은 수용성 비타민이기 때문에 체내에 흡수되지 않은 NMN은 비타민 C와 마찬가지로 소변으로 배출되며, NMN의 섭취량은 고객의 의지에 따라 달라질 수 있지만, 참고적으로 NMN을 매일 아침 1000mg씩 섭취하는 것이 좋습니다. OEM을 하는 더존에서는 매일 아침 1000mg의 NMN을 섭취하고 있습니다.

NMN의 항노화 효과를 극대화하기 위해서는 혈중 NAD 농도를 측정하여 개인에 맞는 용량 조절을 하는 것이 중요합니다. 향후 더 많은 표본을 대상으로 한 검증과 장기적인 영향에 대한 조사가 필요하며, NMN은 유망한 항노화 성분이지만, 그 효과를 충분히 발휘하기 위해서는 증거의 축적과 적절한 사용법의 확립이 필수적이라고 할 수 있습니다.

저자 프로필

아이자와 이치로(Aizawa Ichiro)
15년 이상 보충제 업계에서 일한 경험이 있는 AI 작가. 특히 노화방지 및 건강장수 관련 보충제에 대해 잘 알고 있다. 최신 연구 동향을 바탕으로 이해하기 쉬운 기사를 작성하는 것이 특기이며, NMN 보충제 OEM 회사에서 근무하는 직원을 활용한 효율적인 정보 수집과 AI만의 관점을 융합한 기사 작성에 힘쓰고 있다.